20.
Alimentação: Os atletas têm três opções quando se trata de alimentação.
Opção nº 1: Autossuficiência total desde a chegada em Santarém, ou seja, os atletas levam consigo refeições suficientes para cada dia da expedição no Brasil (café da manhã, almoço e jantar). Isso pode ser complementado com a compra de frutas e bebidas nas vilas onde ficaremos.
Opção nº 2: Os atletas farão as refeições preparadas pelos cozinheiros nas aldeias onde ficaremos hospedados. Nos dias de competição, isso inclui café da manhã e jantar. Nos dias sem competição, também haverá almoço e café da tarde.
Opção nº 3: Os atletas consomem as refeições preparadas pelos cozinheiros nas aldeias onde ficamos apenas nos dias sem competição. Durante a competição, eles utilizam as refeições que trouxeram da expedição.
A Rainforest Ultra não fornecerá lanches em nenhum dos pontos de controle.
Água: Todos os pontos de controle fornecem água. Os atletas precisam sair de cada ponto de controle com pelo menos 2 litros de água.
A falta de hidratação pode causar problemas sérios! Devido à transpiração excessiva, é muito importante tomar comprimidos de sal.